バスケットボールやバレーボールなどではジャンプ力があるとかなり有利になります。 多くのスポーツでジャンプと同じように瞬発的に爆発的なパワーを発揮する力が重要です。 例えばバスケットボールではジャンプ力があるとかなり有利になります。 ジャンプす…

プロテインは、いろいろなタンパク質の種類がありそれぞれたんの含有量がちがいます。 細マッチョになるために必要なタンパク質の種類や量を見ていきましょう。まずは、高タンパク質・低糖質・低脂質のものを選び効率よくタンパク質を摂取することを心がけて…

細マッチョになるためにはどれくらいの時間が必要になるのでしょうか？ 細マッチョになるまでの期間は、人によって異なります。スタート時の体型や普段の運動頻度、トレーニングの量などによって左右されるためです。スポーツ経験者であれば、比較的に早めに…